本期問題:
老師,您好,聽了你講“如何延長有效復(fù)習(xí)時長的問題”,但我還是有疑問要想學(xué)習(xí),但是靜不下心學(xué)習(xí)?
任老師解答:
有的同學(xué)是邁不開腿,知道自己在自習(xí)室里效率高,但就是不去;有的同學(xué)是在自習(xí)室里靜不下心,學(xué)一會就不想學(xué)了,然后就玩手機做其他事情。
面對這些情況,你首先要問問自己什么原因。
01
比如說,我早上不想去自習(xí)室,那原因是什么,是我前一天沒休息好,想再睡一會?還是就因為懶,邁不開腿,還是說最近發(fā)生了什么事,情緒不好。
對于第一種情況,你得再問一遍自己:為什么前一天會晚睡,我下一次怎么克服它,是睡前喝咖啡了,還是睡前刷微博打游戲去了,導(dǎo)致自己晚睡。
如果是邁不開腿,就是懶,想在宿舍里學(xué)習(xí)。那我告訴你,你一天的效率都不會高,不僅如此,你還會因為復(fù)習(xí)效率低而自責(zé),心態(tài)上平衡不了,一天都處于自責(zé)中最可怕。
這時候你要怎么辦呢?我的答案是給自己設(shè)置獎勵點,比如對自己說,如果我去自習(xí)室了,我中午就吃一頓好的,或者中午午休的時間延長半小時。
很多同學(xué)想不到這塊。即便知道在自習(xí)室里學(xué)習(xí)效率高,但就是不想去自習(xí)室,然后在宿舍里作斗爭:去還是不去,結(jié)果往往是不去??傆X得自己在宿舍里也能學(xué)好。
千萬別指望自己下了一個決心就一定能改變,如果沒有外部刺激,人一定會偷懶,一定會想著怎么省力怎么來。
還有一種解決懶惰的方法,就是靠其他人。比如說,你睡前跟室友說:你看著我啊,如果明天我起不來,沒去自習(xí)室,我就給你100塊錢?;蛘吣憔透纱喟彦X放你室友那里,第二天起來了問他要。
我們要養(yǎng)成去自習(xí)室的習(xí)慣,等到自然而然的每天去自習(xí)室,也就沒有不想去自習(xí)室的時候了。
要是有一天兩天沒去,那就完了,你可能要重新再建立習(xí)慣,成本很高,過程也會很痛苦,所以你們絕不能因為一些小事,放棄在自習(xí)室里學(xué)習(xí)。
02
如果你是在自習(xí)室里學(xué)不下去,學(xué)一會就玩手機的那種,那同樣的,你也要問問自己,是什么讓自己學(xué)不下去。
有些學(xué)生不想學(xué)習(xí)的時候就喜歡玩手機,先簡單的分辨一下,是學(xué)習(xí)的問題還是手機的問題。
如果是因為手機的問題,解決方式簡單粗暴。因為想玩手機而學(xué)習(xí)的話,那我建議你不要帶手機了,你帶手機干嘛呢?手機作為一個巨大的誘惑源,肯定會傷害你的復(fù)習(xí)效率。
總之,不要帶手機。
有同學(xué)說,那學(xué)校里有任務(wù)怎么辦?你仔細(xì)想想,學(xué)校有什么任務(wù)是突然下達(dá)的,除非一些緊急事件。最遲最遲,學(xué)校也會提前一天發(fā)通知。
一般來說,學(xué)校的通知會提前一個月或者半個月發(fā),所以你根本不用擔(dān)心學(xué)校任務(wù)的問題。
再者,要跟你說的是,當(dāng)場能做完的事情不要拖。
有時候?qū)W校讓你填文件,你當(dāng)場就要把它填好,不然放在那里你肯定會忘記,結(jié)果等到截止日期的時候慌里慌張,這樣子不好,會很影響你復(fù)習(xí)心情的。
還有同學(xué)在后臺留言說,我要用手機看視頻怎么辦?這時候,也有很多解決辦法,比如你看完視頻以后,把手機放在教室的最前面,或者干脆就把手機放在別人那里。
沒什么不好意思的,你要對自己下這樣的狠心,不然大量的時間都會耗費在娛樂上。
03
再來說說另外一種情況,學(xué)習(xí)的問題。
這時候你又得問自己了,為什么不想學(xué)習(xí)?為什么突然走神。
不想學(xué)習(xí)跟學(xué)習(xí)任務(wù)有關(guān)系的。
是學(xué)習(xí)任務(wù)太難,還是學(xué)習(xí)任務(wù)太多,還是什么。這些問題都要想清楚。
? 學(xué)習(xí)任務(wù)太難,不知道怎么解決,會極大降低學(xué)習(xí)的熱情。
那這時候你就要想,為什么我完成不了,是因為這個考點本來就難,還是因為我沒復(fù)習(xí)到位。
如果考點本身就難,你也不知道問誰,那你就放一放,說不定你復(fù)習(xí)到后面的時候,題目自然會做了。
? 如果是因為自己復(fù)習(xí)的不到位,那你也要總結(jié),之前復(fù)習(xí)的時候我為什么沒有復(fù)習(xí)到位,什么干擾了我。
然后你再仔細(xì)的復(fù)習(xí)一遍,用最快的速度,專門挑那些你不會的東西進(jìn)行突破,這樣也不會因為學(xué)習(xí)內(nèi)容太簡單而產(chǎn)生乏味的情緒。
? 還有一種情況,就是因為學(xué)習(xí)任務(wù)太簡單,比如你一看書,哎呀,這我都會,這不是常識嗎?結(jié)果等到做題的時候,還是不會。
如果因為學(xué)習(xí)內(nèi)容簡單而不想學(xué)習(xí),那我建議你準(zhǔn)備好紙筆,邊復(fù)習(xí)邊做筆記,邊動手邊動腦能夠使自己快速進(jìn)入狀態(tài)。
別看基礎(chǔ)知識簡單就不專心,等到后面難度加深以后,你就知道自己多難過了。
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