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考研復(fù)習(xí)效率低下，如何才能改變現(xiàn)狀?

點(diǎn)擊量：關(guān)鍵詞：發(fā)布時(shí)間：2019-08-30 18:04:33

距2021年考研倒計(jì)時(shí) 天

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　　最近一直有很多考研小伙伴反映自己復(fù)習(xí)效率低下，情緒不高，而且經(jīng)常出現(xiàn)腦袋蒙蒙的狀態(tài)，題不做出來(lái)，精神不太好，情緒低落，晚上睡不著覺(jué)，早上起不來(lái)，不知道該怎么辦呢?

　　這些都是正常的情況，而且這種情況會(huì)隨著時(shí)間的拉長(zhǎng)而越來(lái)越明顯。

　　那我們?cè)趺锤纳七@種情緒低落、效率低下的問(wèn)題呢?學(xué)霸的方法有這些：

　　1、記錄自己的睡眠時(shí)間、學(xué)習(xí)狀態(tài)和學(xué)習(xí)情緒

　　很多人都有這么一種情況，前一天熬夜，第二天整個(gè)人都是喪喪的，非常難過(guò)，學(xué)習(xí)提不起興致，效率低下。

　　那么在學(xué)習(xí)工作中，我們千萬(wàn)要重視睡眠的重要性，別貪圖一時(shí)享樂(lè)，毀了第二天的學(xué)習(xí)時(shí)間，理論上，一個(gè)成年人的睡眠時(shí)間要滿(mǎn)7小時(shí)，這樣才能保證不影響第二天的生活。

　　在記錄自己的睡眠時(shí)間后，我們同時(shí)也要記錄熬夜的原因，以避免下次發(fā)生同樣的情況而不自知。如果前一天不得不熬夜，那么第二天在學(xué)累時(shí)，可以選擇小憩一會(huì)兒，適當(dāng)降低自己對(duì)學(xué)習(xí)的要求。

　　學(xué)習(xí)過(guò)程中，還要留意自己的復(fù)習(xí)狀態(tài)，有些同學(xué)上午的狀態(tài)好，那就可以給上午安排難度偏大的科目，有些同學(xué)晚上的邏輯思維差，那就盡量避免在晚上給自己安排像數(shù)學(xué)這樣的科目。近期如果學(xué)的學(xué)習(xí)狀態(tài)一直不是很好，試著發(fā)現(xiàn)原因，隨后，給自己放半天的假，或者回家探望自己的父母以轉(zhuǎn)換一下心情。

　　2、身體是革命的本錢(qián)，運(yùn)動(dòng)很重要

　　進(jìn)入復(fù)習(xí)后期，學(xué)習(xí)壓力也會(huì)增加，每天的腦力勞動(dòng)也會(huì)比前期復(fù)習(xí)消耗的多，除了適當(dāng)增加自己每天的睡眠時(shí)間以外，我們也需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)動(dòng)自己身體的積極性，運(yùn)動(dòng)的方式有很多種，男孩子可以選擇跑步，女孩子拉上自己的朋友在操場(chǎng)上散步也是可以的。

　　如果你不給自己身體喘息的機(jī)會(huì)話(huà)，很有可能到后面就跟不上了，復(fù)習(xí)會(huì)覺(jué)得非常吃力。我們?nèi)ツ旰芏嗫佳械膶W(xué)生就是因?yàn)闆](méi)有找到放松的方式，而患上一些疾病，而這些疾病原本是可以通過(guò)一些方式消除的!

　　有些女孩子到這個(gè)階段就不要想著減肥了，當(dāng)然也不必吃的太多，每天要保證自己的營(yíng)養(yǎng)，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不到位，是很影響大腦轉(zhuǎn)動(dòng)的，原本會(huì)做的題目，可能就不會(huì)做了。

　　3、什么會(huì)讓你沮喪?解決掉它!

　　考研最怕心態(tài)控制不好，學(xué)習(xí)感受不到快樂(lè)，還會(huì)影響復(fù)習(xí)狀態(tài)。然而很多學(xué)生都意識(shí)不到什么會(huì)讓自己不開(kāi)心。

　　如果你問(wèn)有些學(xué)生，考研你最怕什么，他們一定會(huì)回答：“考不上最讓人害怕。”其實(shí)這混淆了真正的壓力來(lái)源。因?yàn)槟阒辉谝饨Y(jié)果，卻忽略了達(dá)成這個(gè)結(jié)果過(guò)程的經(jīng)歷。

　　讓你害怕的，是失控。你原以為自己能做出來(lái)這道題，可是怎么做不會(huì);原以為今天能夠做到早睡早起，可是不小心就熬夜或是睡過(guò)頭了;你原以為三天可以完成某一學(xué)習(xí)任務(wù)，可是最終沒(méi)有完成......而你看到，這些大大小小的失敗，都在指向“你考不上”。

　　于是，你覺(jué)得害怕，覺(jué)得有壓力，覺(jué)得自己考不上。

　　可真正的情況是，這些都沒(méi)有辦法直接導(dǎo)致你考研的失敗，沒(méi)有哪一個(gè)考上研的人說(shuō)自己走過(guò)來(lái)一路順風(fēng)的，他們也會(huì)有不會(huì)做的題目，他們也會(huì)“失控”。

　　而你和學(xué)霸的差距，就在如何面對(duì)這些“失控”的問(wèn)題上。

　　學(xué)霸失控時(shí)，會(huì)調(diào)整自己的計(jì)劃，尋求問(wèn)題的解決之道，而你會(huì)自怨自艾，覺(jué)得自己肯定考不上。換句話(huà)說(shuō)，就是，學(xué)霸解決問(wèn)題，而你被問(wèn)題解決。

　　所以，日后在面對(duì)問(wèn)題時(shí)，不要想著我怎么那么笨，而要想想自己為什么解決不了，我該怎么解決這個(gè)問(wèn)題。

　　4、一定要找到適合自己的學(xué)習(xí)方法

　　我相信你們看過(guò)很多勵(lì)志文章，“從三本考上985”、“三個(gè)月逆襲上北大”等等這類(lèi)文章，我認(rèn)為這些人在考研之前就已經(jīng)形成了良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，掌握了學(xué)習(xí)方法。

　　而你們?cè)S多人，都在找學(xué)習(xí)方法的路上，或者沿著自己的學(xué)習(xí)方法前進(jìn)，有些人的學(xué)習(xí)方法偏向科研，有些人的學(xué)習(xí)方法恰好對(duì)付考研，你的方法未必正確，但是別人的方法未必適合你。

　　知識(shí)在為自己所用時(shí)，一定會(huì)經(jīng)過(guò)理解吸收這一過(guò)程，有些人吃十斤，可是只胖1斤，有些人吃十斤，能胖五斤，這就是學(xué)習(xí)方法不同帶來(lái)的差異。

　　每個(gè)人需要通過(guò)學(xué)習(xí)去尋找適合自己的學(xué)習(xí)方式，而不要一會(huì)聽(tīng)聽(tīng)這個(gè)人，一會(huì)學(xué)學(xué)這個(gè)人，這樣十分浪費(fèi)時(shí)間。

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