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致2020年考研黨:考研備考期間總犯拖延癥怎么辦?

  之前任燕翔老師在講過(guò),怎么延長(zhǎng)有效復(fù)習(xí)時(shí)長(zhǎng)。其中講到流水賬的問(wèn)題,要記錄自己被復(fù)習(xí)被打斷和啟動(dòng)復(fù)習(xí)困難的原因,而且原因要具體明確。

  等到摸清楚原因后,下一次才能很好的避免,延長(zhǎng)自己的有效復(fù)習(xí)時(shí)長(zhǎng)。

  有的同學(xué)又要問(wèn)了,說(shuō)自己每天都做計(jì)劃,每天都完不成,無(wú)論是小計(jì)劃還是大計(jì)劃,總是拖延。

  比如說(shuō),原計(jì)劃用兩個(gè)小時(shí)做多少道數(shù)學(xué)題,結(jié)果兩個(gè)小時(shí)過(guò)去了,自己卻只做出來(lái)了計(jì)劃的二分之一。然后就心慌、手足無(wú)措,覺(jué)得自己太差勁了,太沒(méi)用了。

  接著就是占用自己的休息時(shí)間把題目做完,或者壓縮或者排擠其他的計(jì)劃來(lái)完成數(shù)學(xué)題的計(jì)劃,其實(shí)這是不對(duì)的。

  做不完就做不完,你放著,然后去完成其他的計(jì)劃。

  01

  每個(gè)小計(jì)劃、小目標(biāo)應(yīng)該是獨(dú)立的,不能牽一發(fā)而動(dòng)全身,不能因?yàn)檫@件事沒(méi)有按照預(yù)定的節(jié)奏來(lái),就排擠其他的事情,這樣反而一件事都做不好。

  沒(méi)有完成預(yù)定的計(jì)劃,時(shí)間與自己能做出來(lái)的題量不匹配,只能說(shuō)明你的評(píng)估出現(xiàn)了問(wèn)題,你高估了自己,或者說(shuō)你低估了題目的難度。

  然而評(píng)估體系出了問(wèn)題你得糾正,用實(shí)踐檢驗(yàn)自己的真實(shí)水平和題目的難度。

  比如你做1800題,自己測(cè)算做多少題需要多少的時(shí)間,然后依據(jù)實(shí)際情況對(duì)計(jì)劃做出調(diào)整。

  一味的要求自己而不考慮實(shí)際情況,這不是和自己作對(duì)嗎?

  所以,當(dāng)你沒(méi)有完成某個(gè)計(jì)劃時(shí),第一個(gè),找原因,第二個(gè),不要影響到其他計(jì)劃的進(jìn)行。

  02

  現(xiàn)階段,不要對(duì)自己提復(fù)習(xí)效果的要求,而是提復(fù)習(xí)時(shí)長(zhǎng)和精力集中的要求。

  一直提復(fù)習(xí)效果的要求到最后你會(huì)崩潰的,即便最后自己很厲害,可還是在給自己施加壓力,這時(shí)候就不是競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手在嚇你,而是自己把自己嚇住了。

  考研的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手永遠(yuǎn)不是你自己,而是和你報(bào)同一院校的人。

  從實(shí)際出發(fā),這樣既能客觀的看到自己,也能更容易獲得滿足感和充實(shí)感,千萬(wàn)別自己嚇自己。

  要心懷期待,也能滿載而歸。

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