“1000-1500小時的有效復(fù)習(xí)時長是考研究生必須要到達(dá)的時間,這個時間也會根據(jù)你報考學(xué)校的難度做一些調(diào)整。前期每日有效學(xué)習(xí)時間約為4-6小時,中期6-9小時,后期12小時,這是比較合理且能夠接受的時長。”這是任燕翔老師給我的忠告。一起來看看“考研復(fù)習(xí)攻略:如何提高考研有效復(fù)習(xí)時長?”的文章。
今天要和大家講如何延長自己的有效復(fù)習(xí)時長。
第一要屏蔽誘惑源,啟動復(fù)習(xí)困難和中斷的原因,大多都是因為誘惑源,而大多數(shù)學(xué)生最大的誘惑源就是手機(jī)。
不要說自己在自習(xí)室里不會玩手機(jī),大多數(shù)情況下,你都做不到,所以不要騙自己,去自習(xí)室就不要帶手機(jī)了。
我們都是凡人,別高看自己。我以前做了一個嘗試,在神志清醒的時候,我把手機(jī)交給我太太,我說無論怎么樣你都不要把手機(jī)還給我。
后來寫論文寫不下去了,就想問我太太要手機(jī)了,我太太說:“5000塊錢,你給我5000塊錢我就給你。”
我這人是貪財?shù)模?000塊錢立馬讓我清醒起來,算了不要了,回去寫綜述去了。
不要覺得誘惑源可以靠意志克服,面對誘惑源的方法,就是屏蔽它,減少能量的損耗。
再有呢,不要在宿舍里學(xué)習(xí),即便自己撐得住,舍友也會拖著你:“別裝了,我也考研。”、“考研還早呢,今天你陪我玩一會。”
所以宿舍里最后是一堆水貨,整天揮斥方遒:這個老師不行,那個老師不行。因為他沒有吸收有效的知識,沒有發(fā)現(xiàn)老師的閃光點,所以他會去做其他事,被其他東西誘惑。
屏蔽誘惑源是延長有效復(fù)習(xí)時長最有效的方法,去自習(xí)室,不要在宿舍里消耗,要玩也在外面玩。
第二個,任務(wù)要明晰,不要模糊。
我有一段時間,早上會磨磨蹭蹭,玩手機(jī)、看小說、裝模作樣記日記。我也不是沒有其他事情,因為要發(fā)一篇C刊,而我當(dāng)時給自己的任務(wù)是,我今天要寫多少字的論文,我要完成多少多少。
我沒有分解任務(wù),也沒有明確的要求,是資料的搜集還是確定選題。一直提混沌的要求,我們會覺得這個任務(wù)太難了,起點在哪不知道,終點在哪也不知道,要走多久不知道,能不能走完不知道......
無邊的不確定性,你說誰愿意走上這條不歸路。
人面對不確定的時候,是會退縮的,再加上身邊有誘惑源,肯定會一邊自責(zé),一邊說對不起黨國對不起媽媽。
所以對認(rèn)為要明確,要可操作化。我提三個要求:
01
學(xué)習(xí)任務(wù)只提復(fù)習(xí)時長,不提效率。現(xiàn)在你對復(fù)習(xí)考點時間的估算與你實際需要的時間很有可能有巨大差距。
有的學(xué)生讓自己多長時間背完多少單詞,沒背完的時候就開始自責(zé)。其實不用,實際上是你對任務(wù)需要時間的評估出現(xiàn)了問題。
所以不要怪自己,也不要提效率的要求,只提時長的要求。
02
縱向分解任務(wù)。
我背單詞和你們不一樣,第一遍背單詞不要求自己背出來。縱向上,看了一眼是第一個程度;后面看到它有印象,是第二個程度;看到這個單詞的拼寫,我能知道他的中文意思,這是第三個程度。
包括你們復(fù)習(xí)專業(yè)課也是說出來章節(jié)的標(biāo)題,再名詞解釋,再體系形成,提程度上的復(fù)習(xí)要求,而不是提橫向的塊狀的要求。
縱向提的要求,可操作性強(qiáng)。
03
第三個,任務(wù)有明確的終點。
政治復(fù)習(xí)到什么程度叫好,這個心里要明確。當(dāng)你不明確的時候,是不愿意繼續(xù)做下去的。
政治投入時間夠了以后,就不要再追加時間了,該換個賽道,再往里追究就反而轉(zhuǎn)牛角尖了。能做對真題就是終點。
所以不要覺得自己不努力,很多時候覺得自己墮落實際上是因為任務(wù)不夠清晰,任務(wù)太龐大,所以不想繼續(xù)下去。
你們是橫向的,我是縱向的,按照程度來決定任務(wù)。不能沒有終點的努力下去,一直跑一直跑,會堅持不下去。
為什么沖刺的時候,能爆發(fā)出那么大的力量,是因為能夠看到終點。如果沒有終點,時間管控就會出現(xiàn)問題。
最后一定要設(shè)置獎勵點。當(dāng)你實在不想動的時候,也可以給自己設(shè)置獎勵點,但是獎勵點要安排在完成有效復(fù)習(xí)時長的任務(wù)以后。
比如中午適當(dāng)延長一下午休時間,吃一頓好的或是下午學(xué)習(xí)任務(wù)減輕一些。
這個獎勵點會讓你覺得我完成某一項任務(wù),我就可以得到一些獎勵,等到下一次的時候,就能夠產(chǎn)生心理暗示了。
你們有時候,完成某一項任務(wù),就告誡自己:不要驕傲,這只是萬里長征的第一步。
這樣反而會對自己形成約束,我越努力,長征的路越長。所以獎勵點一定要有,分解到每一個學(xué)科,每一階段。
04
實在不想動,不想學(xué)的時候,就對自己說,我就學(xué)五分鐘,只要啟動了,半個小時是能肯定會有的。半個小時也比沒有要好。
這就是五分鐘原則。按照我說的去做,一定能提高有效復(fù)習(xí)時長。
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